Ya llegó el calorcito. Los niños apuran sus últimos días de curso.

¡¡Las vacaciones y el verano ya están aquí!!

Se llenan las calles, los parques y las piscinas y playas.

A escasos días de que comience  oficialmente el verano, empezamos a hablar de sus beneficios, y también de las precauciones a tomar en esta época del año para disfrutarlo a tope, sin sustos.

La llegada del buen tiempo nos levanta el ánimo, nos da energía y hace que pasemos más tiempo fuera de casa.

Estamos más expuestos al sol, con sus cosas buenas y no tan buenas si lo hacemos en exceso;  aún algunos siguen sufriendo los efectos de las alergias primaverales; las avispas, abejas, mosquitos… empiezan a hacer de las suyas; podemos disfrutar de los baños  en piscinas y playas; y niños y mayores realizamos más actividades al aire libre, probamos otros deportes…

Empiezan aquí una serie de post dedicados al VERANO, para que podamos disfrutarlo de la mejor manera posible.

El primero lo dedico al SOL.

Ultimamente tan denostado, declarado casi como el enemigo público nº 1.

Sin embargo, es el “astro rey”, y eso es por algo. Sin sol no podríamos vivir, y no lo digo en un sentido romántico, sino literal.

Aparte de LUZ Y CALOR,  el Sol tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo.

  • FORTALECE LOS HUESOS al facilitar la formación de vitamina D en la piel
  • ESTIMULA LA INMUNIDAD al activar los linfocitos T (un tipo de célula que pertenece a nuestras defensas)
  • LEVANTA EL ÁNIMO al favorecer la secreción de ciertos neurotransmisores  cerebrales como la serotonina
  • BAJA LA TENSIÓN ARTERIAL al provocar que los vasos sanguíneos se dilaten.
  • EQUILIBRA  EL COLESTEROL al utilizarlo para la síntesis de la vitamina D3
  • MEJORA EL ASPECTO DE LA PIEL, sobre todo en acné, psoriasis y otras enfermedades de la piel.
  • MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO: la exposición diurna a la luz del sol estimula la producción de melatonina (hormona reguladora del sueño) durante la noche.

Aprovechemos  los beneficios de una exposición moderada a la luz del sol.

Ante el sol, sobre todo, sentido común.

Os lo cuento en este vídeo nº 1 VERANO (emitido en facebook live el 12/6/18):  ya llega el verano

PD. Os invito a uniros al grupo de la escuela  grupo CRECIENDO JUNTOS EN SALUD  un espacio gratuito, para compartir información, experiencias e inquietudes sobre salud infantil y familiar.


chon jorquera

pediatra coach

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